Cuộc sống lành mạnh và công tác xã hội của người Nhật

Bữa ăn chuẩn Nhật

Chắc hẳn bạn cũng đã từng nghe đến cái tên "bữa ăn chuẩn Nhật", nó như một nét văn hóa truyền thống của Nhật bản vậy. Đây cũng chính là yếu tố đầu tiên giúp người Nhật sở hữu tuổi thọ trung bình cao đến thế.

Người Nhật rất coi trọng sự tươi ngon của thực phẩm, chất lượng luôn được đặt lên hàng đầu thay vì số lượng. Mỗi món ăn tuy ít nhưng đa dạng và được kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau giúp cân bằng thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn.

Trong bữa ăn của người Nhật, chất béo được đánh giá ít hơn so với các quốc gia khác nên các bệnh về tim mạch, bệnh béo phì về cơ bản rất ít ở Nhật. Ngoài ra, lượng cá, ngũ cốc đặc biệt là gạo trong bữa ăn là tương đối nhiều.

Người Nhật ăn cá nhiều hơn ăn thịt, họ chú trọng đến các thức ăn có nguồn góc từ đậu lên men như đậu hũ, natto, tương miso,…những thực phẩm chứa ít chất béo, giàu protein, chất xơ. Lượng muối người Nhật dùng cho các món ăn rất ít, từ đó giảm các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Một điều đặc biệt nữa là người Nhật có thói quen uống trà - thức uống giàu catechin, vitamin C và các chất chống oxy hóa. Trà có tác dụng làm giảm cholesteron, phòng xơ cứng động mạch và có thể phòng được cả ung thư…

Y tế đầy đủ

Một trong những yếu tố quan trọng trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của người Nhật đó chính là sự đầy đủ về y tế. Tại Nhật Bản thì các loại bảo hiểm như bảo hiểm y tế, bảo hiểm chăm sóc, bảo hiểm trợ cấp năm, bảo hiểm tai nạn lao động,... bất cứ ai cũng có trách nhiệm phải tham gia bảo hiểm.

Đặc biệt, Nhật Bản có quy định một năm sẽ khám sức khỏe tổng quát một lần, vì vậy nó có thể kịp thời phát hiện sớm các bệnh. Quốc gia có nền kinh tế phát triển thứ 3 thế giới cũng sở hữu một nền y học tiên tiến hàng đầy thế giới, điều kiện chữa trị y tế rất phát triển.

Một số yếu tố khác

Người Nhật ngay từ khi còn nhỏ đã được giáo dục rất tốt về ý thức bảo vệ sức khỏe, chế độ ăn uống và ý thức phòng bệnh. Những kiến thức về sức khỏe và dinh dưỡng luôn được phổ biến ở các cấp, từ cấp 1 đến cấp 2, cấp 3...

Nhật Bản có những quy định cực kỳ khắt khe về vệ sinh an toàn thực phẩm. Kể cả trong khâu chăn nuôi, động vật gia súc - gia cầm cũng được ăn những loại đồ ăn tốt nhất, sản phẩm nông sản được kiểm tra rất kỹ càng. Chính vì vậy, rất khó bắt gặp những thực phẩm bẩn tại Nhật Bản.

Môi trường trong lành cũng là một trong những yếu tố giúp tuổi thọ được kéo dài.

Chế độ phúc lợi tại Nhật rất tốt vì thế khi con người về già sẽ được chăm sóc đầy đủ, và họ có thể yên tâm dưỡng lão.

Như vậy, về cơ bản các bạn đã hiểu được những lý do tại sao nước Nhật lại có số người cao tuổi đến vậy. Nếu bạn cũng muốn sống cuộc sống chất lượng và dài lâu như vậy thì hãy tham khảo cách của người Nhật nhé!